每日問號《中國式坐月子科學嗎?》

網上新聞報道英國凱特王妃順利產下寶寶時，刊登了剛生產完僅一天的王妃穿着裙子在公衆前亮相的圖片。中國網友的關注點放在了王妃產後只坐一天“月子”便開始四處走動這一點上，並由此開始了熱烈討論——“中國式坐月子”該不該遵從?

“坐月子”由中醫理論發展而來，中醫認爲婦女分娩後筋骨腠理大開、身體虛弱，若不慎遭風寒入侵，或過度勞累，會引發月子病。中醫的這種說法是有道理的，儘管新潮觀念認爲這是陳規陋習，但其實“坐月子”與歐美諸國的“產褥期”說法大體一致，都強調產婦需要休養調理6~8周。所以，問題的關鍵不是坐不坐月子，而是如何科學地坐月子，保證產婦順利度過產褥期。

人們常說的“中國式坐月子”大致有這些做法：不能洗澡、不能刷牙、不能吹風、不能彎腰、不能幹活、長時間臥牀、食物上大補特補。這些做法的目的是不讓產婦因着涼、過度疲勞或身體虛弱而落下病根，這一點是沒錯的，只不過具體的做法是舊時生活條件達不到要求時採取的方法，已經跟不上當今的時代了。婦產專家提醒產婦注意以下幾個細節。

1.可以洗澡，但注意彆着涼

產婦多汗，加上惡露排出、乳汁分泌，身體更需要清潔，應該勤洗頭、洗澡，廁後也最好用溫水沖洗會陰部，以減少產褥感染的發生。剖宮產或側切產婦，產後7~10天最好先用溫毛巾擦身，之後再淋浴。產後洗澡時，時間不宜過長，而且在洗澡時和洗澡後都要注意保暖。

2.溫水刷牙

月子裏的產婦進食大量糖類、高蛋白食物，容易爲牙菌斑形成提供條件。產婦應該每天堅持早晚刷牙，最好用溫水，防止冷水對牙齒及牙齦產生刺激。

3.適當活動

適當活動有利於惡露排出，防止靜脈血栓形成，並幫助產婦恢復體力。但產婦在活動時，應避免下地後長久站立和下蹲，更要防止過於勞累。

4.合理使用空調

夏季炎熱，產婦容易中暑，可以使用空調。但要注意，空調應保持在27℃左右,，

溫度不可太低，而且不能將風口對着產婦吹，特別是不能吹頭部、背部。

5. 少彎腰，不能提重物，不能高強度鍛鍊

產婦腹部肌肉軟弱無力，子宮尚未復位，應少彎腰，防止腰疼。無論是順產還是剖腹產，產後都會有盆底肌鬆弛的問題，提重物容易導致子宮脫垂、陰道壁膨出。一些產婦急於恢復身材，所以進行高強度鍛鍊，這樣做容易造成肌肉損傷，對身體傷害非常大。

6.不可過度食補

現今時代，日常生活飲食已經能滿足孕期和產後的營養要求，無須大補特補。月子裏的飲食應該強調營養均衡，補過頭可能使產婦患上肥胖症，並造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。