爲什麼有人睡覺流口水，有人從來不流？

很多人都有這種尷尬，一覺醒來，枕頭一大片溼的。

但也有一部分人，一輩子睡覺都不流口水，枕頭永遠乾乾淨淨。

很多人以爲，流口水就是睡得香，就是溼氣重，就是脾胃差，那麼今天我就帶友友們瞭解一下。

一、所有人都會產口水

正常人一天會分泌1000到1500毫升唾液，差不多兩瓶礦泉水那麼多。

白天我們清醒，會不停下意識吞嚥，口水全都嚥下去了，所以感覺不到。

但睡着以後，身體機能會變慢，吞嚥變少、肌肉放鬆、嘴巴容易張開。

一旦口水產生速度＞吞嚥速度，多餘的口水就會流出來。

簡單說，流口水=嘴巴沒閉緊+口水沒及時嚥下去。

二、睡姿決定你流不流口水

這是最主要、最常見的原因，沒有之一。

不流口水的人

大多習慣平躺仰臥睡。

平躺時嘴巴自然閉合、肌肉不受壓、口水不會往嘴角堆積，少量口水都會正常嚥下去，基本不會流。

愛流口水的人

大多喜歡側睡、趴着睡。

側睡，重力讓口水往嘴角低處跑，臉壓着枕頭，嘴巴自然微微張開。

趴睡，嘴巴完全張開、吞嚥變慢，幾乎必流口水。

這就是爲什麼，在家平躺睡覺很乾淨，午休趴着睡必流口水，不是身體虛，純粹睡姿問題。

三、牙齒和口腔狀態，是天生的差距

有的人天生就容易流口水，根源在口腔結構。

1.牙齒咬合問題

牙齒整齊、咬合正常的人，嘴巴能完全閉嚴，睡覺不漏口水。

齙牙、牙齒不齊、開頜、地包天的人，嘴巴天生閉不緊，睡着肌肉放鬆後縫隙更大，口水順着縫隙往外流。

很多人從小流口水，就是這個原因。

2、口腔衛生差、有炎症

睡前不刷牙、牙縫殘留食物，口腔細菌多，會刺激唾液瘋狂分泌。

這是身體的自我保護，想用口水沖走細菌。

口腔潰瘍、牙齦炎、智齒髮炎，也會讓口水變多，睡覺流得更嚴重。

口腔潰瘍

四、越累睡得越沉，越容易流口水

你肯定發現一個規律，

熬夜、很累、沾枕頭就睡着的時候，最容易流口水。

原因很簡單，深度睡眠時，全身肌肉徹底放鬆，神經反應變慢。

嘴巴閉不緊、吞嚥動作變遲鈍，口水來不及咽，直接流出來。

睡眠比較淺、睡覺不踏實的人，肌肉一直微微緊繃，吞嚥正常，幾乎不會流口水。

所以年輕人、經常熬夜、勞累的人，更容易流口水，屬於正常現象，不是病。

五、年齡不同，流口水概率不一樣

1、小孩，幾乎都流口水。口腔小、吞嚥沒發育好、長牙刺激口水多，正常。

2、年輕人、青壯年，機能最好，習慣好基本不流。

3、中老年人，面部肌肉鬆弛、反應變慢，流口水會變多，屬於正常老化表現。

中醫說的脾胃虛弱、溼氣重，也確實會讓口水變多、變稀，容易外流，調理飲食後會明顯改善。

六、哪些流口水是生病信號？

劃重點，常年從小流口水，基本都是習慣和結構問題，不用怕。

但如果你是以前從來不流，最近突然天天流，就要注意了，可能是身體預警：

1、張嘴呼吸、鼻炎、鼻塞

鼻子不通氣只能用嘴呼吸，嘴巴長期張開，必流口水。還會伴隨晨起口乾、打呼嚕。

2、面部神經問題

面部僵硬、嘴角不對稱、笑起來歪斜、閉眼費力，會導致嘴巴閉不嚴、流口水。

3、腦血管、神經問題（中老年重點）

突然加重的流口水，伴隨：頭暈、手腳麻木、說話含糊、肢體無力，一定要及時檢查。

4、口腔長期炎症

反覆潰瘍、牙周病，持續刺激口水分泌。

七、最簡單有效的改善方法（普通人夠用）

1、儘量改成平躺睡，這是最管用的辦法。

2、睡前必須刷牙，定期洗牙，減少口腔刺激。

3、牙齒不齊、嘴巴閉不緊，可以做正畸改善。

4、不要帶着極度疲勞熬夜入睡。

5、有鼻炎鼻塞及時治，改掉張嘴呼吸。

6、少喫生冷油膩，減輕脾胃負擔，減少口水過多。

所以下次睡醒發現枕頭溼了，不用尷尬，也不用亂補身體，大多隻是睡覺習慣問題，內容僅供參考，如有不適請及時醫。